中医说，当你长出白头发时，应该感到庆幸，因为白发如丝，人生无暗。
说是这样说，但心里还是有点接受不了的，刚开始一根根拔，后面多到拔不完。
我本身是短头发，2个月不染就非常的明显，有一回破罐子破摔染了奶奶灰，我妈看到后一直默默流泪。后来我就开始学养生，花了三年多，试过了不下十种配方，最终被中医智慧给拯救了。
这两种南瓜籽豆浆换着喝，头发慢慢不掉了，这回从发根开始转黑，又黑又炸毛。
南瓜籽黑豆黑芝麻桑葚豆浆图片
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南瓜籽富含“锌”，对指甲和头皮很好的，就像是给头发补充的天然黑色素，能让头发更黑亮。
黑豆，黑芝麻，桑葚富含蛋白质和营养物质，能让发根变得更加牢固，营养足了不易掉。
就像是一棵植物，你给它浇水施肥，一段时间下来，叶子和根茎会变得更加翠绿粗壮，同等道理。
当然这个是小食方，需要长时间的坚持，我喝了小半年了，才真正从发根养出黑发来，需要坚持的。
食材搭配：南瓜籽10克，黑豆10克，熟黑芝麻20克，桑葚干10克。
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黑豆不需要翻炒也不用浸泡，现在破壁机的功能强大，打出来没有生味，也非常细腻。
把所有的食材清洗干净后放入破壁机，加入500毫升的清水按豆浆模式打25分钟。
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打出来的颜色是这种棕色的，放点冰糖下去，口感香甜丝滑，有芝麻的香气，很好喝。
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南瓜籽黄豆燕麦黑芝麻豆浆：燕麦能增加饱腹感，低卡低脂，打完直接当减脂餐喝都行，很顶饱的。
这个口感会比用黑豆桑葚的味道好，不过得换着喝，不然很容易喝腻的。
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食材比例：黑豆20克，南瓜籽10克，熟黑芝麻10克，燕麦10克。
把所有的食材全部放入破壁机，加入500毫升清水打成豆浆就可以了。
要放点冰糖口感好一些，控糖减脂的那段时间我是打完直接喝。
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不涉及医学，不卖不推荐，纯分享自己吃过的小食方，以及我的真实变化，给你们看下图片。
这是养了大半年的效果，发尾还是白色的，但是从根源开始转黑了，还不止一两根。
这里面有食补的功劳，也跟我调整自己的心态，作息，饮食有很大关系。
白天工作晚上带娃，说实话压力特别大，内耗很严重，经常莫名其妙暴躁，不想做饭就点外卖。
当我决定不再和白发和解，不断调整，早睡早起，学会养生，白头发竟然开始转黑，也不怎么掉了。
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白头发是每个人都无法逃避的现实，是人都会老，我们能做的就是让这一天慢点到。
市面上有很多网红产品能让你快速变黑，我吃过很多亏，不要去相信，不可能的。
只有调整好作息，心态放平，食补，再坚持，剩下的就交给时间来告诉你答案。
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